Star meglio con gli Esercizi Fisici

L'attività fisica appropriata alle condizioni di salute e all'età ha effetti benefici sul nostro corpo e sul nostro organismo: essa può evitare il rischio di malattie circolatorie e cardiache giovando alle funzioni del sistema cardiovascolare.

Se il programma di esercizi si rivela impegnativo è indispensabile richiedere il parere medico poichè il nostro corpo potrebbe non essere in grado di tollerare ampi e ripetuti sforzi. Il responso di un esperto metterà a tacere ogni eventuale dubbio in merito.

Va infatti ricordato che non bisogna sottoporsi a un'attività fisica impegnativa se non si è arrivati a un buon livello di forma, soprattutto quando si è avanti con l'età; in alcuni casi la resistenza può venir meno e compromettere, oltre la riuscita dell'esercizio, anche la propria salute.

Ecco perchè è importante stabilire con estrema cura il programma di esercizi da compiere assecondandolo alla propria resistenza ossia alla possibilità di ripetere più volte la stessa azione o di tollerare la stessa contrazione muscolare.

Lo sforzo compiuto sarà comunque appagato dall'acquisizione di un forte senso di benessere e dall'ottenimento di un aspetto di gran lunga migliore. Ma occupiamoci ora di altre due attività fondamentali per il nostro benessere psicofisico vale a dire il riposo e il controllo del peso corporeo.